건강스토리

[생리통에 좋은 음식 6가지와 효능] 여자라면 한달에 한번씩 꼭 겪는 생리통..정말 힘드시죠..? 그래서 생리통에 좋은음식이 어떤게 있는지 알아보려고 합니다!!  일상생활에서 잘 접할 수 있는 생리통에 좋은음식을 잘 먹어주면 좀 더 도움이 되겠죠??       1. 바나나  바나나에는 세로토닌이라는 성분이 많은데요, 생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 하는데요. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다    2. 미역   미역은 생리통에 좋은음식으로 단연 최고에요!! 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜준다고해요~~ 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 하나의 팁!     3. 생강   생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 해줘요~~혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어주죠 진통제 대신에 먹을 수 있는 생리통에 좋은음식이 되겠습니다~     4. 견과류  견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리전증후군현상도 없어지고 생리통증도 없애준다고해요!!! 비타민B6은 육류,계란 등에도 들어있으니 이것들도 생리통에 좋은음식이 되겠쥬??    5. 유자   유자는 혈액순환에 도움을 주는 음식인데요~~ 비타민도 풍부해서 피로회복 및 소화촉진에 큰 역할을 합니다! 생리통이 있으면 몸도 늘어지잖아요 ㅠㅠㅠㅠ 몸에 활력을 불어 넣어주는 생리통에 좋은음식이랍니다~! 따뜻하게 유자차 한잔!!    6. 우엉   우엉같은 뿌리채소는 영양소도 풍부하고 호르몬조절의 기능을 가지고 있어서 여성호르몬의 결핍을 막아줘요!!!ㅎㅎ또한 칼로리도 낮고 우엉차로도 마실수 있기때문에...

간에좋은 약초 사철쑥 효능 ​ 산책길에 만난 약쑥 사철쑥입니다. 어릴때와 성숙한 모습도 다르구요, 약성과 효능이 좋아 쑥중에 쑥이라고 불릴 정도로 효과좋은 쑥으로 알려져 있습니다. 약성이 좋아 우리몸의 다양한곳에 도움을 주지만 그 중 간에좋은 약초 쑥으로 많은분들께 사랑받는 식물이기도 합니다.   서식지는 둑길이나 도로변 가장자리에서 흔히 볼 수 있으며, 주변에 잡풀이 없는 곳에 나고 자라고 잎은 무성하고 가늘게 갈라지며, 사계절 푸른모습을 보여주므로 사철쑥으로 부릅니다. 오늘은 간에좋은 약초 사철쑥 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보려합니다. 지금 모습은 겨울채비를 끝낸 모습이며, 약간 둥굴게 보였던 잎이 솔잎처럼 뽀족한 모습으로 변해있는 중입니다. 우리나라에서 서식하는 쑥 종류는 수십종으로 많고 그중에서 사철쑥 효능이 가장 효과가 뛰어난 쑥으로 쑥과중에 효능높은 더위지기보다도 좋으며, 한약명으로는 "인진호"라 부릅니다. 잎은 나물로 식용이 가능하고 약재로 사용할때는 지방부를 잘라 말려서 사용합니다. ​​ 사철쑥 효능 사철쑥 성질은 약간 찬성질을 가지고 있고 맛은 쓴맛이 나며 쑥 맛도 조금 풍깁니다. 간에좋은 약초로 알려져 많이 쓰여지고 있지만 그중 급성간염에 좀더 탁월하며, 간암과 만성간염 그리고 간경병증에 탁월한 효능을 보인것으로 널리 알려지고 있으며, 이외에도 담낭결석과 담낭염을 치료하는데 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. ​​ 허나 어디까지나 식품들은 보조제역활을 하는 정도이나 장복을하면 만성적인 질환에 치료효과가 나타나는 것으로 알려지고 있어, 만성적인 간질환이 있는 분이라면 사철쑥을 채취해 깨끗히 씻어 말려서 쑥차처럼 섭취를 하면 이와같은 증상을 치료하는데 도움이 됩니다. ​​ 또한, 사철쑥 효능은 담즙의 분비를 촉진시켜 주므로 간기능 보호작용에 도움을 줍니다. 간은 과다한 음주로 인해 손상될수도 있고, 과다한 업무에 시달려 손상될수도 있으며, 장거리운행을 매일같이 하는 운전자분들에게도 간은 어제나 피로에 시달립니다....

 [신장에 좋은 음식 10가지와 효능]   노폐물을 걸러내는 중요한 역할을하는 신장은 기능이반 이하로 떨어질 때까지 별다른증상을 보이지 않는 침묵의 장기입니다 소소한 신체의 불편함을 별 생각 없이 넘기다 보면 어느새 만성 신장병 환자가 될수있죠!    당뇨병이나 협심증 등의 합병증과 더불어 건강에 큰 영향을 미치는 신장에 좋은음식 10가지에 대해 알아보고 건강한 삶을 영위해봐요~!      1. 검정콩    검정콩은 여러가지 독을 없애주고 신장계통의 대사 촉진에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 신장이 약한 사람은 몸에 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 됩니다. 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 수분과 지방이 축적되지 않는 몸으로 체질이 개선됩니다.   2. 호박   신체 노폐물 제거에 뛰어난 효능이 있기때문에 다이어트 식품으로도 널리 애용되고 있구요. 몸의 붓기를 없애주는 맛있는 호박죽도 신장의 독을 몰아내준답니다    3. 수박   신진대사 촉진기능과 정신을맑게해주는 수박은 몸에있는 열을 몸밖으로 배출하는기능이 있구요!  생리기능을 촉진시켜 몸에 독소를 많이 빨리 배출할수있습니다.      4. 버섯   버섯에는 노화방지 성분인 베타글루칸이 있어 인체의 면역력을 높혀 암과 각종 성인병 예방에 탁월한효과가 있어 신이 내린 최고의 식품으로 불리구요     5. 산수유   산수유는 남자들 건강에 주로 많이 알려줘있죠 ! 전립선에도 좋고 신장에 좋은음식도 이만한게 없다고 합니다. 그리고 현대인들의 원기 회복에도 그만이고요.      6. 토마토   활성산소가 핏속에 있는 콜레스테롤은 산화시켜 동맥을 굳게 하거나...

물을 충분히 마셔야 하는 45가지 이유   1. 그 어떤 것도 물 없이는 살 수 없다.     2. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내 기능을 멈추게 된다.      3. 물은 에너지의 주 원천이다.      4. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다.      5. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역할을 한다.    6. DNA 의 손상을 예방할 뿐만 아니라, 손상된 DNA의 회복 메커니즘을 보다 효율적으로 작용시킨다.      7. 골수 내 면역체계의 효능을 크게 증강시키며, 여기에는 암에 저항하는 효능도 포함된다.      8. 모든 음식과 비타민, 미네랄을 용해시키는 주요 용제이다. 음식물의 대사와 소화 흡수에 이바지한다.      9. 음식물을 에너지로 바꾸게 되며, 그 뒤 잘게 부서진 음식물 조각들이 소화를 통해 이러한 에너지를 몸에 공급할 수 있게 된다.      10. 음식물에 함유된 필수 물질들의 체네 흡수율을 증가시킨다.     11. 체내의 모든 물질을 수송하는 데에 사용된다.      12. 폐 속에 산소를 모으는 데에 있어서 적혈구의 효능을 증강시킨다.      13. 세포에 산소를 가져다 주면서 배기가스들을 수거한 뒤, 그것을 폐로 보내어 처리하게 한다.      14. 체내 각 부분에서 나온 독성 폐기물을 깨끗이 수거하여 간과 신장으로 보내어 처리한다.     15. 관절의 주요 윤활유이며, 관절염과...